Jak osoby starsze mogą wzmocnić swoją odporność?

Osoby w podeszłym wieku są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju infekcje i przeziębienia, które mogą prowadzić do groźnych powikłań. Z tego względu powinny koniecznie wzmacniać swoją odporność – głównie poprzez stosowanie odpowiedniej diety oraz przyjmowanie stosownych suplementów. Niezwykle polecanym produktem jest zwłaszcza colostrum dla osób starszych. Preparat ten zawiera bowiem wiele cennych składników bioaktywnych, wykazujących działanie przeciwwirusowe i wzmacniających układ immunologiczny. 

Ruch to zdrowie – niezależnie od wieku 

Osoby starsze w celu znacznego wzmocnienia odporności swojego organizmu powinny przede wszystkim podejmować regularną aktywność fizyczną. Wynika to z faktu, że ruch pobudza makrofagi i limfocyty T, które mają zasadniczy wpływ na cały układ immunologiczny (ryzyko infekcji zmniejsza się nawet o 30%). Tak naprawdę wystarczy godzinny spacer kilka razy w tygodniu. Duże znaczenie ma również codzienna dieta. Musi ona obfitować w produkty bogate w witaminę C (owoce, warzywa), kwasy tłuszczowe Omega-3 i witaminę D3 (tłuste ryby morskie, np. makrela czy łosoś), cynk i magnez (czerwone mięso, szpinak, orzechy), a także fermentowane wyroby mleczne oraz czosnek.

Odporność u seniorów poprawiają ponadto różnorodne suplementy diety, które można bez problemu kupić w aptece stacjonarnej albo internetowej. W tym przypadku polecane jest w szczególności spożywanie colostrum koziego, czyli preparatu pozyskiwanego z substancji wydzielanych z gruczołów mlecznych kóz w finalnym okresie ciąży. Wpływa on bardzo pozytywnie na funkcjonowanie narządów i tkanek, znakomicie reguluje aktywność flory mikrojelitowej, niweluje stres i zmęczenie, a także zapobiega infekcjom bakteryjnym i wirusowym. 

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

9 + trzy =